Déroulement de la séance

Nous démarrons par un temps d’échange nécessaire pour comprendre dans le détail votre fonctionnement, vos habitudes et les moments où les difficultés apparaissent. Cela permet d’identifier les facteurs qui entretiennent le trouble : tension, ruminations, rythme de vie,  conditionnements liés au coucher ...

Puis, dans un état de concentration guidée, le travail s’effectue à un niveau plus profond.

Vous restez conscient.e, dans un état de détente propice au lâcher-prise.

Bénéfices de mon accompagnement 

Je ne vous "fais pas dormir",  je vous aide à laisser le sommeil revenir. 

Chaque situation est différente : une difficulté d’endormissement n’a pas les mêmes causes que des réveils nocturnes ou le mental qui tourne la nuit.

Le travail en hypnose vous apportera :

•  un apaisement du mental (très souvent le nerf de la guerre ) : ralentir les pensées, sortir des ruminations, créer par exemple un "sas de décompression" avant la nuit.
• une facilitation de l'endormissement : le corps relâche les tensions, le rythme interne ralentit, le cerveau bascule plus facilement vers le sommeil.
• une rééducation du sommeil : je n'agis pas que sur la détente, je reprogramme des automatismes comme le lit associé à la détente (et non plus au stress), création d'un rituel interne de sommeil, ancrage de sensations de sécurité et de lâcher-prise
• une diminution des réveils nocturnes par une réduction du stress global : travail sur le système nerveux ...
• un sentiment de contrôle sur votre sommeil avec des outils concrets, vous devenez acteur.trice de votre sommeil et sortez de la peur de "ne pas dormir" !

Le changement

L’objectif n’est pas de “mieux dormir à tout prix”, mais de retrouver une relation sereine avec le sommeil.

Progressivement, le corps se relâche, le mental ralentit et l’endormissement redevient plus fluide.

Le sommeil retrouve alors sa place, de manière plus naturelle et plus stable.

Première séance (1h30 à 1h45) : 110 €

Séances suivantes (1h à 1h15) : 80 €